Seite 7 - Indigourlaub Ayurvedareisen

Abhyanga
Bei dieser Ayurveda Massage wird der ganze Körper mit den Handflächen (2 oder 4 händig) durch sanfte,
rhythmische Streichungen massiert. Abhyanga fördert die Entspannung, die Durchblutung des Bindegewebes,
den Lymphfluss und gleicht die Doshas aus, stärkt das Immunsystem und wirkt verjüngend.
Shashtishali Pinda Sweda
Für diese Anwendung werden Baumwollstempel mit verschiedenen, erhitzten Kräuter-Reis-Milchmischungen
gefüllt, um damit den ganzen Körper durch stempelartigen Druck und sanfte, rhythmische Streichungen zu
massieren. Entspannt die Muskeln, massiert das Bindegewebe und fördert den Lymphfluss. Sehr gut bei Rheuma,
Gelenksproblemen, Bluthochdruck, erhöhtem Cholesterin und Hautproblemen.
Shirodhara – der Ölstirnguss
Das Wort „Shiro“ bedeutet Kopf und „Dhara“ bedeutet Abfluss/Abguss. Während dieser Behandlung wird ein feiner
Strahl warmen Öls gleichmäßig und kontinuierlich auf die Stirn geleitet, das Gefäß wird dabei wie ein Pendel bewegt.
Shirodhara verjüngt, belebt und entspannt den Körper und Geist, reduziert Stress, verbessert das Gedächtnis und
ist bekannt für seine heilende Wirkung bei Lähmungen, Schlafstörungen, Depressionen, Angstgefühlen, Bluthoch-
druck und anderen neurologischen Fehlfunktionen.
Svedana
Dabei handelt es sich um ein Dampfbad mit heißen Kräutern, damit die Poren der Haut geöffnet werden und die
Entschlackung erleichtert wird. Der Körper kommt dabei in eine Art Holzkasten mit Dampf und der Kopf ragt heraus.
Udvartana
Diese Ganzkörper-Massage (gegen die Haarwuchsrichtung) mit einer Art Kräuterpuder, manchmal mit etwas Öl
versetzt, unterstützt die Reinigung des Körpers, regt die Durchblutung gut an, massiert das Binde- und Muskel-
gewebe, reduziert Zellulitis und stärkt den Kreislauf. Sie wirkt außerdem als Peeling und verleiht der Haut eine
feine Textur und ein strahlendes Erscheinungsbild. Eine wundervoll erfrischende Anwendung.
Gängige Ayurveda Behandlungsarten
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